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  • Cualquier pérdida de orina es anormal, consulte con su médico.

  • No se avergüence de padecer incontinencia.

  • Utilice ropa cómoda.

  • Intente orinar cada tres o cuatro horas durante el día.

  • Tome tiempo para orinar y vaciar la vejiga totalmente.

  • No es recomendable pujar mientras orina, porque se aumenta la presión sobre los músculos del suelo pélvico y éstos pueden lesionarse.

  • No aguante las ganas de orinar.

  • Distribuya a lo largo del día la toma de líquidos.

  • Debe limitar la ingesta de líquidos algunas horas antes de dormir.

  • Realice una adecuada higiene diaria del área urogenital.

  • En caso de utilizar pañales u otro tipo de absorbentes, cámbielos con frecuencia y evite la humedad.

  • No se automedique, ya que existen medicamentos que pueden estimular la micción (diuréticos, etc.) o disminuir o evitar la sensación de llenado vesical (sedantes, etc.) sin que usted lo sepa.

  • Regule el intestino para evitar el estreñimiento. Intente incrementar la fibra en su dieta.

  • Deje de fumar para no toser e irritar la vejiga.

  • Baje de peso si es necesario.
 
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Los contenidos de salud incorporados en appo.es están destinados a ofrecer una formación sobre estos temas a la población, y en ningún caso a sustituir la atención directa del médico. Esta información no debe por tanto utilizarse por parte del usuario para establecer un diagnóstico o automedicarse, debiendo consultar cada caso particular con su médico de cabecera.